Jakarta, CNN Indonesia — Menjadi ibu menyusui memang bukan hal yang mudah. Selain jam tidur yang berubah, kualitas ASI juga harus selalu terjaga.

Terkadang ASI bisa tidak keluar yang tentu saja membuat para ibu kesulitan.

Meski demikian ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga agar ASI bisa tetap keluar dengan lancar. Salah satunya dengan konsumsi makanan tertentu atau dikenal juga dengan sebutan ASI Booster.

Berikut tiga resep ASI booster yang bisa dibuat para ibu di rumah:

1. Jus kurma
Kurma memiliki banyak khasiat. Salah satunya melancarkan ASI. Kurma bisa dikonsumsi langsung atau dibuat jus. Berikut cara membuat dan bahan yang harus disiapkan untuk membuat jus kurma.
Pilihan Redaksi

Bahan:
Kurma 6 sampai 7 butir
Air matang 60 ml
Susu cair 150 ml

Cara membuat:
Buang biji kurma terlebih dahulu, rendam dalam air matang selama delapan jam. Masukkan kurma ke dalam lemari es. Selanjutnya, blender hingga halus, tambahkan susu cair, dan air yang digunakan untuk merendam. Disarankan untuk meminum jus kurma 15 menit sampai setengah jam sesudah makan

2. Susu kacang almond
Kacang almond dipercaya bisa meningkatkan kualitas dan melancarkan ASI Anda bisa mengonsumsi almond dengan dibuat susu.

Bahan:
Kacang almond mentah 150 gr
Air mineral 1 liter
Gula cair 150 ml
Saringan untuk menyaring susu
Chia seed secukupnya
coklat, opsional.

Cara membuat:
Rendam kacang almond selama enam jam di air matang. Tiriskan lalu blender hingga halus dengan satu liter air mineral. Saring airnya lalu tambahkan coklat dan gula agar rasanya lebih enak.

3. Milkshake pisang oatmeal
Pisang dan oatmeal bisa melancarkan ASI. Anda bisa membuat milkshake yang enak dan bergizi untuk ASI booster.

Bahan:
Pisang raja 2 buah hanluskan.
Milo 1 sachet
Madu 3 sdm
Oatmeal 3 sdm
Air 2 gelas

Cara membuat:
Campurkan semua bahan ke dalam air mendidih, lalu masukan ke botol, kocok sampai rata. Hidangkan di dalam gelas.

Sumber : https://www.cnnindonesia.com/